Формирование новой привычки требует времени и повторения одного и того же, чтобы эта цепочка нейронных связей не только сформировалась, но и закрепилась. Сначала формируем привычку двигаться, потом внедряем полноценную тренировку. Если наступит день, когда сделать рутину будет сложно или лениво, можно использовать методику одевания спортивной одежды и прихода в спорт зал, чтобы привить привычку.