Почему одних стресс "убивает", а других развивает
⠀
Потому что вторые умеют относиться к безнадежной ситуации как к возможности заняться новой деятельности, подвластную контролю, что помогает пройти испытания с радостью и выйти из ситуации окрепшими. Так пишет Михай Чиксентмихайи и мне совершенно не нравится его язык. Я бы объяснила это тем, что у кого-то есть привычка/установка/опыт, называйте как хотите, реагирования на сложные ситуации в жизни. Сформироваться они могут еще в детстве, наблюдая за родителями. Если твой отец или мать отдыхали с пивком перед теликом, явно не от хорошей жизни, то у ребенка сложится такое же представление о реагировании на жизнь, на сложную ситуацию, на отдых. Ответ на все будет один - пассивность. Ежели твои родители или один из них в свободное от работы время занимался развитием, не важно каким, главное, что он улучшал свой был, имел увлечения, то и ребенок "впитывает" такой паттерн поведения. Конечно я упускаю множество жизненных факторов вне семьи. Однако это база жизни. То, с чего начинается развитие любого человека.
⠀
Михай Чиксентмихайи предлагает три шага для преобразования безнадежной ситуации в позитивный опыт. Уточню, что исследования проводились на большом количестве людей. В том числе на тех, кто стал инвалидом: полностью ослеп или парализовало. Да чего уж там, давайте вспомним Стивена Хокинга - яркий пример того, когда страшная болезнь не помешала человеку быть счастливым занимаясь любимым делом.
⠀
1. Неэгоцентричная самоуверенность.
⠀
С одной стороны это уверенность в себе, с другой - понимание того, что мир тебе ничего не должен и все что ты имеешь это действительность, которой надо уметь управлять. сложно сказано, да. В пример приводится водитель, у которого не заводится автомобиль, что не дает доехать на работу. В этом случае человек эгоистичный начнет злиться на машину, бить ее, психовать не осознавая, что машина живет по своим законам и если их не соблюдать - ничего не измениться. В состоянии неэгоцентричной самоуверенности человек, осознав, что машина не заводится, просто отложит ситуацию на потом и вызовет такси до работы.
⠀
2. Сфокусированность внимания на внешнем мире.
⠀
Тут автор описывает ситуации, где человек в стрессовой ситуации вместо того, чтобы утонуть в страшных мыслях, обращается к внешней ситуации, анализируя окружающий мир. Приводит в пример парашютиста, которому дали парашют с кольцом не с правой стороны, потому что таких не было. В итоге парашютист разбился так и не раскрыв парашют. Исследования показали, что несмотря на то, что он знал где кольцо, в стрессовой ситуации он так зациклился на опасности смерти и, как следствие страха, на правой стороне, что парашют там разодрал в клочья, но к кольцу с левой стороны так и не притронулся.
⠀
С точки зрения процессов в мозге во время сильного стресса, не так просто отказаться от привычных движениях (кольцо справа), так как срабатывает (в данном случае) автоматический режим у которого цель одна - выжить не отвлекаясь на мысли, так как лишние мысли во время стресса только жрут мозговые ресурсы. Данный процесс, с точки зрения эволюции очень даже оправдан и помог, до сих пор помогает выживать в стрессовой ситуации, где осознанность процесса только помешает. Я как-то писала, что во время экзамена по вождению важнее всего отключиться от мыслей, чтобы мозг мог полностью сосредоточиться на мышечной памяти. Так что данный пример с парашютистом, как мне кажется, не вполне справедлив. Однако действительно можно научиться отключаться от стрессовой ситуации, например медитация отлично развивает в человеке умение фокусироваться. Думаю военных этому и учат - фокусироваться в стрессовой ситуации сосредотачиваясь на внешней ситуации, а не на внутренних мыслях.
⠀
3. Открытие новых решений.
⠀
Тут предлагается два варианта: взаимодействовать непосредственно с проблемой, решая ее, либо оценивать ситуацию в целом включая себя, не решать конкретную проблему, а расширять способы решения, искать новые возможности.
Хороший пример художник. С одной стороны художник может четко представлять итог сильно расстраиваясь, если что-то пойдет не так. Или может осознавать концепцию и погрузившись в работу, радоваться если в процессе обнаружатся неожиданные моменты, что добавит опыта и жизни картине.
⠀
Я искренне не знаю почему одних людей стресс "убивает", а других развивает. На своем примере точно знаю, что стрессовая, даже очень плохая ситуация, мобилизует меня на поиски новых возможностей, несмотря на боль и страх. В процессе я испытываю азарт, интерес, возможности. Не припомню ситуации где я бы в чем-то провалившись сказала "ну все, не дано", возможно потому что с детства знала, что судьба нигде не определена и она будет такой, какую вы ее сделаете сами. Соответственно привычки пускать все на самотек нету.
⠀
Призываю к диалогу. Мне интересно ваше мнение по этому поводу. Как вы считаете почему одни опускают руки, а другие находят возможности? В чем ключевые факторы?
